Home
🌿 พื้นที่การเรียนรู้ที่ 1: Together in Love
เคียงข้างด้วยรัก – เคียงข้างด้วยหัวใจ
Love Others with Heart, Love Myself with Heart based on Loving Presence & NVC
พื้นที่เรียนรู้สำหรับผู้ให้ ที่อยากดูแลผู้คนอย่างลึกซึ้ง ควบคู่กับการดูแลหัวใจตนเองอย่างอ่อนโยน – มีความสุขในการให้เพิ่มขึ้น เพื่อเคียงข้างคนอื่นด้วยรักได้ง่ายขึ้น เบาสบายขึ้น มั่นใจ และมั่นคงมากยิ่งขึ้น
🌱 พื้นที่เรียนรู้สำหรับผู้ให้
ที่อยากดูแลผู้คนอย่างลึกซึ้ง ควบคู่กับการดูแลหัวใจตนเอง – มีความสุขในการให้เพิ่มขึ้น เพื่อเคียงข้างคนอื่นด้วยรักได้ง่ายขึ้น มั่นใจ และมั่นคงมากยิ่งขึ้น
[สอบถาม–สมัคร] | Line: narislove
🌿 พื้นที่นี้คืออะไร
พื้นที่แห่งการเรียนรู้ที่ 1 ออกแบบมาเพื่อผู้ที่ ใช้ชีวิตและทำงานเพื่อผู้อื่นมาอย่างยาวนาน

เพื่ออยู่เคียงข้าง สนับสนุนผู้ให้… ให้มีชีวิตชีวา อบอุ่นใจ มีผู้อยู่เคียงข้าง ไม่เดินเพียงลำพัง
🌱 เหมาะสำหรับใคร
ครู • อาจารย์
พยาบาล • บุคลากรทางการแพทย์
นักบวช • ผู้นำ • คณะที่ปรึกษา
ผู้บริหารการศึกษา - สาธารณสุข
โค้ช • ผู้ฝึกอบรม • ผู้ให้คำปรึกษา
Caregiver • พ่อแม่ • ลูกที่ดูแลพ่อแม่
และทุกคนที่ เลือกเดินเคียงข้างผู้คน ในครอบครัว ที่ทำงาน และองค์กร อย่างต่อเนื่อง
🌿 วิธีการเรียนรู้
  • เป็น พื้นที่เรียนรู้ ไม่ใช่ห้องสอน แต่เป็นพื้นที่อยู่เคียงข้าง สนับสนุนกัน
  • เดินไปพร้อมกัน เคียงข้างกัน
  • 80% การฝึกปฏิบัติร่วมกัน
  • 20% หลักคิดที่อ่อนโยน
  • บรรยากาศปลอดภัยทั้งกายใจ ไม่เร่ง ไม่ตัดสิน
  • เดินไปพร้อมกัน เคียงข้างกัน
🌿 วัน เวลา และพื้นที่ของการเรียนรู้
พื้นที่แห่งการเรียนรู้ที่ 1 นี้ ออกแบบให้สอดคล้องกับ จังหวะชีวิตของผู้ให้ เพื่อให้คุณได้มีเวลา อยู่กับตนเอง อยู่กับผู้อื่น และอยู่กับการเรียนรู้ โดยไม่ต้องเร่ง ไม่ต้องแข่ง และไม่ต้องฝืนหัวใจ
รูปแบบการเรียนรู้ (เลือกได้ตามจังหวะชีวิตของคุณ)
• Onsite
สำหรับผู้ที่อยากสัมผัสพลังของการอยู่ร่วมกัน ในพื้นที่เดียวกัน อย่างอบอุ่นและเป็นธรรมชาติ
วัน-เวลา Onsite มูลนิธิเซนต์คาเบรียล
ซอยทองหล่อ 25 (สุขุมวิท 55)
เสาร์-อาทิตย์ 14–15 กุมภาพันธ์ 2569
⏰ เวลา: 09:00–16:30 น. (มีช่วงพักที่เพียงพอและต่อเนื่อง)
• Zoom Online
สำหรับผู้ที่อยากดูแลหัวใจ จากพื้นที่ส่วนตัวของตนเอง/ผู้อยู่ต่างจังหวัด/ต่างประเทศ
วัน-เวลา 💻 Zoom Online
เสาร์-อาทิตย์ 21–22 กุมภาพันธ์ 2569
⏰ เวลา: 09:00–16:30 น.

ทั้งสองรูปแบบ ออกแบบให้เกิดความลึกซึ้ง ความปลอดภัยทั้งกายและใจ และการเคียงข้างอย่างแท้จริง เท่าเทียมกัน
🌸 โครงสร้างพื้นที่แห่งการเรียนรู้ที่ 1
2 วัน 8 ช่วงของการเรียนรู้และประสบการณ์ร่วมกัน
การเดินทางสู่การยอมรับตนเอง การรักและดูแลตนเอง และการเชื่อมโยงกับผู้อื่นด้วยความรักอย่างแท้จริง
🌱 ช่วงที่ 1
กลับมาอยู่กับหัวใจและความรัก
Nothing Broken – Self-Acceptance
การยอมรับตนเองอย่างที่เป็นด้วยความรักและอ่อนโยน
หัวใจ
  • ไม่มีสิ่งใดแตกสลายในตัวคุณ
  • แม้ในวันที่คุณรู้สึกไม่ดีพอ หรือเหนื่อยล้า
เนื้อหา
  • เราเริ่มต้นด้วยการชะลอจังหวะชีวิตให้พอดี
  • กลับมาอยู่กับตนเองอย่างที่เป็น โดยไม่ต้องแก้ไข ไม่ต้องปรับปรุง
  • เพียงแค่ตระหนักว่า ชีวิตของเรามีคุณค่าอยู่แล้ว
กิจกรรม
  • ฝึกรักและอยู่กับตนเองอย่างอ่อนโยน
  • ฝึกรับรู้ความรักที่มีอยู่แล้วในร่างกาย ลมหายใจ และจิตใจ
  • ฝึกสร้างความรู้สึกมั่นคงปลอดภัยภายในกายใจ
สิ่งที่ได้รับ
  • การเปิดใจกว้าง รับได้ทั้งสิ่งที่โอเค และไม่โอเคในตนเอง
  • ความผ่อนคลายและมั่นคงภายในกายใจ
  • การเป็นมิตรกับตนเองด้วยความรักที่มีอยู่แล้วในตัวเรา
🌱 ช่วงที่ 2
ฟังเสียงภายในด้วยความรัก Transforming the Inner Critic
หัวใจ
  • เสียงวิจารณ์เชิงลบในใจเรา ไม่ใช่ศัตรู
  • แต่เป็นผู้ปกป้องเรา
  • เป็นความต้องการที่อยากได้รับการได้ยินและมองเห็น
เนื้อหา
  • เราเรียนรู้ที่จะฟังเสียงตำหนิ ความกดดัน ด้วยความเข้าใจ
  • แทนการต่อสู้หรือผลักไส
  • เพื่อเห็นว่าแท้จริงแล้ว
  • หัวใจกำลังร้องขอสิ่งใดในเส้นทางของการเป็นผู้ให้
กิจกรรม
  • ฝึกฟังตนเองด้วยรักและความกรุณา
  • ฝึกเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนเพื่อเชื่อมโยงและคลายอารมณ์
  • ฝึกเขียนสะท้อนใจและสนับสนุนกันในพื้นที่ปลอดภัย
สิ่งที่ได้รับ
  • ความเบาใจ ความรักและอ่อนโยนกับตนเอง
  • เพื่อรักและอ่อนโยนคนอื่นได้ง่ายขึ้น
  • สัมผัสพลังชีวิตที่มีอยู่แล้ว ฟื้นฟูให้กลับคืนมาอีกครั้ง
🌱 ช่วงที่ 3
อยู่กับความเสียใจด้วยความรักโดยไม่ตัดสิน Beneficial Regret & Self-Forgiveness
หัวใจ
  • ความเสียใจไม่ใช่สิ่งต้องหลีกเลี่ยง
  • แต่เป็นประตูสู่ความรัก ความอ่อนโยนและการเติบโต
เนื้อหา
  • ผู้ให้ทุกคนมีเรื่องคาใจ
  • มีวันที่ทำเต็มที่แล้ว แต่ผลลัพธ์ไม่เป็นอย่างที่หวัง
  • ช่วงนี้เปิดพื้นที่ให้ความเสียใจได้รับการมองเห็น โดยไม่โทษตนเองหรือผู้อื่น
กิจกรรม
  • ฝึกอยู่กับความรู้สึกทางลบอย่างปลอดภัย
  • ฝึกเคลื่อนไหวเพื่อปล่อยวางความรู้สึกผิด
  • ฝึกการคืนศักดิ์ศรีให้กับประสบการณ์ชีวิต
สิ่งที่ได้รับ
  • ความสงบภายใน
  • การคลี่คลายเรื่องคาใจ
  • พื้นที่ในหัวใจสำหรับก้าวต่อไปอย่างเบาสบาย
🌱 ช่วงที่ 4
เติมพลังจากภายในด้วยรักและเป็นธรรมชาติ
Self-Care & Self-Fullness
หัวใจ
  • การรักและดูแลตนเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว
  • แต่เป็นการรักษาพลังชีวิตของผู้ให้
  • เพื่อให้ต่อไปได้ด้วยความรักและใจที่สงบ
เนื้อหา
  • เราเรียนรู้การรักและดูแลตนเองเพื่อรักและดูแลผู้อื่น
  • ไม่ใช่เพื่อหยุดการให้
  • แต่เพื่อการให้ของเราเคลื่อนไหวไปได้อย่างเป็นธรรมชาติ
  • โดยไม่ฝืนใจ ไม่แบกภาระหนักในหัวใจ
กิจกรรม
1
ฝึกผ่อนคลายร่างกายและระบบประสาท
2
ฝึกเชื่อมโยงกับหัวใจและพลังชีวิต
3
ฝึกฟังสัญญาณจากร่างกายด้วยความรักและอ่อนโยน
สิ่งที่ได้รับ
  • ความผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง
  • ความรู้สึกเต็มจากภายในจิตใจ
  • พลังที่พร้อมจะเคลื่อนออกไปเพื่อให้คนอื่นอย่างเบาสบายแทนการฝืนใจโดยไม่รู้ตัว
🌿 ช่วงที่ 5
พลังของการอยู่เคียงข้างด้วยรักโดยไม่แก้ไข Power of Empathic Presence as Loving Presence
หัวใจ
การอยู่เคียงข้างด้วยความรักโดยไม่แก้ไข คือของขวัญที่มีคุณค่ามากที่สุด ที่ผู้ให้มอบให้กับผู้อื่นได้
เนื้อหา
  • เราเรียนรู้ความแตกต่าง ระหว่าง…
    การอยู่เคียงข้างด้วยความรักความเข้าใจ
    กับความหวังดี-รีบช่วยแก้ไขหรือแนะนำ
  • เพื่อกลับมาสัมผัสพลังของอยู่เคียงข้างด้วยรักอย่างแท้จริง
กิจกรรม
ฝึกฟังอย่างลึกซึ้งด้วยความรัก
ฝึกการอยู่กับความเงียบด้วยความรักอย่างมีความหมาย
ฝึกการให้ความเข้าใจ (Empathy) ด้วยรักในพื้นที่ปลอดภัย
สิ่งที่ได้รับ
  • ความสงบและมั่นคงขณะอยู่กับผู้อื่น
  • ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งโดยไม่เหนื่อยล้าใจ
  • ความสุขจากการอยู่เคียงข้างด้วยรักอย่างแท้จริง
🌿 ช่วงที่ 6
แปรเปลี่ยนมุมมองคำพูดและพฤติกรรมที่เราเข้าใจได้ยาก (Difficult / Toxic Behavior) ด้วยสายตาใหม่
Dissolving Enemy Images
หัวใจ
  • เบื้องหลังคำพูดและพฤติกรรมที่เราเข้าใจได้ยาก
  • คือความเป็นมนุษย์ ที่กำลังต้องการความรักและความเข้าใจ
เนื้อหา
  • การแปรเปลี่ยนมุมมองคำพูดและพฤติกรรมที่เราเข้าใจได้ยาก
  • โดยไม่สูญเสียหัวใจของตนเอง
  • เรียนรู้ที่จะเห็นความต้องการ ที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังคำตัดสิน
กิจกรรม
  • ฝึกการแปรเปลี่ยนมุมมองคำพูดและพฤติกรรมที่เราเข้าใจได้ยากอย่างอ่อนโยน
  • ฝึกมองเห็นความเป็นมนุษย์ของกันและกัน
  • ฝึกรับมือกับคำพูดและพฤติกรรมที่เราอยู่ด้วยยากอย่างไม่โดดเดี่ยว
สิ่งที่ได้รับ
  • มุมมองใหม่ต่อคำพูดและพฤติกรรมที่เราเข้าใจได้ยาก
  • ความเบาใจเมื่อต้องรับมือกับคำพูดและพฤติกรรมที่เราเข้าใจได้ยาก
  • ความสามารถในการเชื่อมโยงกับเขาด้วยความรัก โดยยังรักตนเอง – ไม่สูญเสียตนเอง
🌿 ช่วงที่ 7
พูดความจริงและตั้งขอบเขตกันล้ำเส้นด้วยความรัก Honest Expression & Boundary from Love
หัวใจ
  • การพูดความจริงด้วยความรัก
  • คือการรักและดูแลทั้งตนเองและความสัมพันธ์กับคนอื่น
เนื้อหา
  • เราเรียนรู้การสื่อสารอย่างซื่อตรงจริงใจ
  • ด้วยความรักและอ่อนโยนต่อตนเองและคนอื่น
  • ไม่ทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น
  • และการตั้งขอบเขตกันล้ำเส้น ไม่ใช่เพื่อปิดกั้น แต่เพื่อปกป้องหัวใจของเราและของเขา
กิจกรรม
ฝึกสื่อสารอย่างซื่อตรงจริงใจและอ่อนโยน
ฝึกพูดตอบรับ (Say Yes) และปฏิเสธ (Say No) ด้วยความรัก
ฝึกทดลองใช้ในสถานการณ์ที่ใกล้ชีวิตจริง
สิ่งที่ได้รับ
  • ความมั่นใจในการสื่อสารอย่างซื่อตรงจริงใจ
  • ขอบเขตกันล้ำเส้นที่ชัดเจน อ่อนโยน และอบอุ่น
  • ความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยและจริงใจเพิ่มมากขึ้น
🌸 ช่วงที่ 8
ความสุขของการให้ และการเดินต่ออย่างยั่งยืน Joy of Giving & Sustainability
หัวใจ
  • การให้จากหัวใจ เป็นแหล่งของความสุข
  • แตกต่างจากการให้ด้วยหัวใจที่เหนื่อยล้า
เนื้อหา
  • เราเชื่อมโยงการเรียนรู้ทั้งหมด กลับสู่ชีวิตจริงของผู้ให้
  • เพื่อออกแบบการให้ที่สอดคล้องกับชีวิตของเราเอง
  • และสามารถเดินต่อไปได้ด้วยความรัก อย่างมั่นใจ มั่นคง และยั่งยืน
กิจกรรม
1
ฝึกมองเห็นคุณค่าและความหมายของการให้ด้วยความรัก
2
ฝึกการเห็นคุณค่า ขอบคุณชีวิต และเส้นทางที่ผ่านมาและในเวลานี้
3
ฝึกการตั้งเจตนาเพื่อเดินเคียงข้างด้วยรักต่อไปอย่างไม่โดดเดี่ยว

สิ่งที่ได้รับ
ความหมายและความสุขในการให้ด้วยรักแทนเหนื่อยล้าใจ ความมั่นใจ มั่นคง ยั่งยืนในการเดินเคียงข้างต่อไป และรู้สึกอบอุ่นว่า มีผู้อยู่เคียงข้างผู้ให้อย่างเราด้วย ผู้ให้ไม่จำเป็นต้องเดินคนเดียวอย่างโดดเดี่ยว
🌿 Together in Love
Together in Love ไม่ใช่เส้นทางเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายใด
แต่เป็นการเดินกลับมา อยู่กับหัวใจของการอยู่เคียงข้าง
และเดินต่อ… ไปด้วยกัน
🌿 ผู้อยู่เคียงข้างใน Loving Presence Journey
Loving Presence Journey เกิดจากชีวิตของผู้ให้คนหนึ่ง ที่เดินเคียงข้างผู้คนอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับท่าน…
นริศ มณีขาว
ผู้ใช้ชีวิต เรียนรู้ และเติบโตไปพร้อมกับการอยู่เคียงข้างผู้คน
อยู่ด้วยรัก - เคียงข้างด้วยรัก - ส่งต่อความรัก
Loving Presence & NVC Companion
ที่นี่… เราเรียนรู้จากการเดินไปด้วยกัน ในฐานะเพื่อนมนุษย์ที่มีหัวใจให้ผู้คน
🌿 สิ่งที่หลายคนบอกหลังได้เข้าร่วมพื้นที่แห่งการเรียนรู้นี้
"ฉันไม่ต้องพยายามมากเกินไป"
"ฉันกลับมารักการให้… แบบไม่เหนื่อย"
"ฉันรู้สึกว่ามีคนเดินไปด้วยกัน"
🌸 ปิดท้าย
คุณไม่จำเป็นต้องให้มากขึ้น
  • คุณเพียงมีพื้นที่ ที่มีคนเดินเคียงข้าง
  • เพื่อให้คุณไม่โดดเดี่ยวเพียงลำพัง
  • และมีพลังเดินเคียงข้างผู้คนอย่างมีความสุข มั่นใจ และมั่นคง
🌿 การสนับสนุนพื้นที่แห่งการเรียนรู้
  • การร่วมสนับสนุนพื้นที่แห่งการเรียนรู้นี้ ไม่ใช่เพียงค่าใช้จ่ายเพื่อการเรียนรู้
  • แต่เป็นการช่วยดูแลให้ พื้นที่แห่งความปลอดภัย มีความลึกซึ้ง และการเคียงข้างด้วยรัก
  • สามารถดำรงอยู่เพื่อสนับสนุนผู้คนได้อย่างยั่งยืน
การสนับสนุนนี้ครอบคลุม
  • การออกแบบและดูแลกระบวนการเรียนรู้ตลอดทั้งพื้นที่
  • เอกสารและสื่อการฝึกปฏิบัติที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน
  • การดูแลกลุ่มอย่างใกล้ชิดในบรรยากาศที่ปลอดภัย
  • พื้นที่ เวลา และพลังของผู้ร่วมเคียงข้างตลอดการเรียนรู้

เราออกแบบการสนับสนุนนี้ ให้ พอดี เข้าถึงได้ และเคารพจังหวะชีวิตของผู้ให้
เพื่อให้คุณสามารถเลือกเข้าร่วม จากความพร้อมของหัวใจ
รูปแบบการสนับสนุน
Onsite – มูลนิธิเซนต์คาเบรียล
ซอยทองหล่อ 25 (สุขุมวิท 55)
การสนับสนุนพื้นที่ — 4,900 บาท
  • การเรียนรู้ร่วมกัน 2 วันในพื้นที่จริง
  • กลุ่มเรียนรู้ที่ปลอดภัย อบอุ่น และลึกซึ้ง
  • อาหารกลางวัน 2 มื้อ อาหารว่าง 4 มื้อ สถานที่เรียนรู้ร่วมกัน
  • เอกสารและแบบฝึกที่นำไปใช้ต่อได้ตลอดชีวิต
  • การดูแลอย่างใกล้ชิดในกลุ่มเล็กเพื่อความลึกซึ้งและปลอดภัย
Online – Zoom
การสนับสนุนพื้นที่ — 3,900 บาท
  • การเรียนรู้สด 2 วัน ผ่าน Zoom
  • ได้รับเนื้อหาและการฝึกครบทุกช่วง
  • เอกสารและแบบฝึกที่ใช้ต่อได้ตลอดชีวิต
  • กลุ่มเรียนรู้ขนาดเล็กที่รักษาความลึกซึ้งและปลอดภัย

จำนวนผู้เข้าร่วม 8-12 คน
เพื่อให้การดูแลและการเคียงข้าง เกิดขึ้นอย่างแท้จริง — แบบอบอุ่น และเดินไปด้วยกัน โดยไม่มีใครต้องเดินเพียงลำพัง
เพื่อให้คุณไม่ต้องให้เพียงลำพัง
และเดินเคียงข้างผู้คนอย่างมีความสุข…
🌱 ถ้อยคำจากใจ
ถ้าวันหนึ่ง
ท่านรู้สึกอยากมีใครสักคน
เดินเคียงข้างไปด้วยกัน
ผมอยู่ตรงนี้ครับ
พร้อมอยู่ด้วยรัก
เคียงข้างด้วยรัก
และส่งต่อความรัก 🌱
นริศ มณีขาว
ผู้ร่วมเดินเคียงข้าง
Loving Presence & NVC Companion
ติดต่อได้ที่ Line: narislove
🌿 ติดต่อพูดคุยได้ที่
LINE : narislove
Facebook : facebook.com/carefor.org
Website : lovingpresence.org
บ้านใส่ใจ : carefor.org
ขอบคุณที่แวะมา
ท่านไม่จำเป็นต้องทำอะไรในตอนนี้
แค่ได้พักใจ…ก็เพียงพอแล้ว 🌱
© Loving Presence Journey 2026