Home
พื้นที่การเรียนรู้ที่ 2: Transform Negative Emotion to Life Energy
Healing Inner Wounds • Empathy Supports Healing to Others based on Loving Presence & NVC
แปรเปลี่ยนอารมณ์ที่รับได้ยากและแผลใจให้กลายเป็นพลังชีวิต เพื่อเยียวยาตนเองและอยู่เคียงข้างผู้อื่นอย่างไม่หมดไฟ
“พื้นที่ไม่ได้เรียนรู้การ "กำจัดอารมณ์ลบ" แต่เชื้อเชิญผู้ให้..เรียนรู้ที่จะช่วยคนอื่นควบคู่กับการดูแลตนเอง รับฟัง และเข้าใจอารมณ์เชิงลบที่รับได้ยากอย่างลึกซึ้ง โอบกอดแผลใจอย่างอ่อนโยน และค้นพบพลังชีวิต (Life Energy) ที่ซ่อนอยู่ภายในอารมณ์เชิงลบนั้น”
🌱 เจตนาของพื้นที่เรียนรู้นี้
ผู้ให้จำนวนมากทุ่มเท อุทิศตน ทำงานหนักได้เสมอโดยไม่ท้อ… แต่สิ่งที่ท้าทายและยากกลับเป็นเพราะต้อง แบกรับอารมณ์ของคนอื่นและอารมณ์ของตนเองไว้โดยไม่มีพื้นที่เยียวยาใจ
พื้นที่เรียนรู้นี้ไม่ได้สอนให้ "กำจัดอารมณ์ลบ" แต่เชื้อเชิญให้ผู้ให้..เรียนรู้ที่จะ
รับฟังและเข้าใจอารมณ์ลบที่รับได้ยากอย่างลึกซึ้ง โอบกอดแผลใจอย่างอ่อนโยน และค้นพบ พลังชีวิต (Life Energy) ที่ซ่อนอยู่ภายในอารมณ์ลบนั้น
🌈 สิ่งที่ผู้เรียนจะได้เรียนรู้และฝึกปฏิบัติ
เข้าใจและอยู่กับอารมณ์ที่รับได้ยากอย่างไม่กลัว
ฝึกเยียวยาแผลใจของตนเองอย่างอ่อนโยน
ฝึกเปลี่ยนอารมณ์ลบเป็นพลังชีวิตที่ไหลได้
ฝึกทักษะ Empathy ที่ช่วยเยียวยาผู้อื่นได้จริง
ฝึกรักษาหัวใจของผู้ให้ในระยะยาว
🗓 วัน–เวลา–รูปแบบ (มีให้เลือกได้ 2 แบบ)
รอบ Onsite
มูลนิธิเซนต์คาเบรียล
ซอยทองหล่อ 25 (สุขุมวิท 55)
เสาร์–อาทิตย์ 23–24 พฤษภาคม 2569
เวลา 09:00–16:30 น.
สำหรับผู้ที่อยากเรียนรู้ในบรรยากาศของการอยู่ร่วมกันอย่างเป็นกันเองและอบอุ่น
รอบ Zoom Online
เสาร์–อาทิตย์ 30–31 พฤษภาคม 2569
เวลา 09:00–16:30 น.
สำหรับผู้ที่อยู่ต่างจังหวัด / ต่างประเทศ หรืออยากดูแลหัวใจจากพื้นที่ส่วนตัวของตนเองอย่างเป็นกันเองและอบอุ่นเช่นกัน
🗓️ โครงสร้างการเรียนรู้
Day 1: Transform & Heal Within (Inner Work)
ผู้ให้กับอารมณ์ที่รับได้ยากและแผลใจของตนเอง
ก่อนจะเยียวยาผู้อื่น เราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับอารมณ์ที่รับได้ยากและแผลใจของตนเองอย่างไม่ตัดสิน
ช่วงที่ 1: อยู่กับอารมณ์อย่าง Loving Presence
  • ทำความรู้จัก "อารมณ์ที่รับได้ยาก" ของผู้ให้
  • Anger, Guilt, Shame, Anxiety มาบอกอะไรเรา
  • จากการกลัวอารมณ์ → การฟังอารมณ์อย่างอ่อนโยน

ผลลัพธ์: ผู้ให้เริ่มรู้สึกว่า อารมณ์ไม่ใช่ศัตรู
ช่วงที่ 2: Transform Negative Emotion to Life Energy
อารมณ์คือพลังชีวิตที่ถูกกดทับ
แยก Feeling / Story / Need
การแปรเปลี่ยนจากพลังที่ค้าง → พลังที่ไหล

ผลลัพธ์: ผู้ให้สัมผัสพลังชีวิตที่กลับคืนมาอย่างเป็นธรรมชาติ
ช่วงที่ 3: Healing Inner Wounds อย่างไม่ซ่อมตัวเอง
  • แผลใจของผู้ให้: จากบทบาท หน้าที่ และความคาดหวัง
  • เข้าใจ Survival Patterns ที่เคยช่วยเรา
  • เยียวยาด้วยการรับรู้ ไม่ใช่การแก้ไข

ผลลัพธ์: ผู้ให้หยุดโทษตัวเอง และเริ่มเมตตาต่อตนเองอย่างลึก
ช่วงที่ 4: Integration – จากแผลใจสู่ความกรุณา
อารมณ์และแผลใจสอนอะไรเรา
จาก "ฉันพัง" → "ฉันเป็นมนุษย์"
Grounding & Self-care เพื่อความมั่นคงภายใน
ผลลัพธ์ของ Day 1:
"ฉันไม่ต้องผลักอารมณ์หรือแผลใจอีกต่อไป ฉันสามารถอยู่กับมันได้อย่างปลอดภัย"
Day 2: Empathy Supports Healing to Others (Outer Work)
ผู้ให้กับการเยียวยาผู้อื่นโดยไม่แบกหนัก ไม่หมดไฟ
เมื่อผู้ให้ได้รับการเยียวยาภายใน Empathy จะไหลออกไปหาผู้อื่นอย่างเป็นธรรมชาติ
ช่วงที่ 5: Empathic Presence – อยู่กับผู้อื่นอย่างไม่ต้องแก้
  • ฟังด้วยหัวใจ ไม่ใช่ด้วยคำแนะนำ
  • อยู่กับคนที่เจ็บ โกรธ กลัว หรือสับสน
  • ความแตกต่างระหว่าง Sympathy / Empathy / Fixing

ผลลัพธ์: ผู้ให้เป็นพื้นที่ปลอดภัยให้ผู้อื่นได้พักใจ
ช่วงที่ 6: Supporting Others to Transform Emotion
ช่วยผู้อื่นแยกอารมณ์ที่รับได้ยากออกจากเรื่องเล่า
ฟังความต้องการที่ซ่อนอยู่
อยู่กับอารมณ์ที่รับได้ยากของผู้อื่นโดยไม่ถูกดูดเข้าไป

ผลลัพธ์: อารมณ์ที่รับได้ยากของผู้อื่นเริ่มคลายโดยไม่ต้องถูกผลัก
ช่วงที่ 7: Empathy Supports Healing (Individual & Group)
  • Empathy แบบรายบุคคล
  • Empathy ในกลุ่ม / ทีม
  • สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำของผู้ให้เมื่ออยู่กับแผลใจคนอื่น

ผลลัพธ์: ผู้ให้มีความมั่นใจในการอยู่กับความทุกข์ของผู้อื่น
ช่วงที่ 8: Integration & Self-care of the Giver
Boundary ระหว่างการเยียวยากับการแบก
การคืนพลังชีวิตให้ตนเองหลังการช่วยผู้อื่น
การอยู่ในบทบาทผู้ให้โดยไม่สูญเสียตัวตน
ผลลัพธ์ของ Day 2:
"ฉันสามารถช่วยผู้อื่นเยียวยา โดยไม่ต้องแลกด้วยสุขภาวะของตัวเอง"
🧭 หัวใจของพื้นที่เรียนรู้นี้
อารมณ์ลบไม่ต้องถูกกำจัด แผลใจไม่ต้องถูกซ่อมแซม เมื่อได้รับการรับฟังอย่างลึกซึ้ง พลังชีวิตจะกลับมาเอง
🌿 ผู้อยู่เคียงข้างใน Loving Presence Journey
Loving Presence Journey เกิดจากชีวิตของผู้ให้คนหนึ่ง ที่เดินเคียงข้างผู้คนอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับท่าน…
นริศ มณีขาว
ผู้ใช้ชีวิต เรียนรู้ และเติบโตไปพร้อมกับการอยู่เคียงข้างผู้คน
อยู่ด้วยรัก - เคียงข้างด้วยรัก - ส่งต่อความรัก
Loving Presence & NVC Companion
ที่นี่… เราเรียนรู้จากการเดินไปด้วยกัน ในฐานะเพื่อนมนุษย์ที่มีหัวใจให้ผู้คน
🌿 การสนับสนุนพื้นที่แห่งการเรียนรู้
  • การร่วมสนับสนุนพื้นที่แห่งการเรียนรู้นี้ ไม่ใช่เพียงค่าใช้จ่ายเพื่อการเรียนรู้
  • แต่เป็นการช่วยดูแลให้ พื้นที่แห่งความปลอดภัย มีความลึกซึ้ง และการเคียงข้างด้วยรัก
  • สามารถดำรงอยู่เพื่อสนับสนุนผู้คนได้อย่างยั่งยืน
การสนับสนุนนี้ครอบคลุม
  • การออกแบบและดูแลกระบวนการเรียนรู้ตลอดทั้งพื้นที่
  • เอกสารและสื่อการฝึกปฏิบัติที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน
  • การดูแลกลุ่มอย่างใกล้ชิดในบรรยากาศที่ปลอดภัย
  • พื้นที่ เวลา และพลังของผู้ร่วมเคียงข้างตลอดการเรียนรู้

เราออกแบบการสนับสนุนนี้ ให้ พอดี เข้าถึงได้ และเคารพจังหวะชีวิตของผู้ให้
เพื่อให้คุณสามารถเลือกเข้าร่วม จากความพร้อมของหัวใจ
รูปแบบการสนับสนุน
Onsite – มูลนิธิเซนต์คาเบรียล
ซอยทองหล่อ 25 (สุขุมวิท 55)
การสนับสนุนพื้นที่ — 4,900 บาท
  • การเรียนรู้ร่วมกัน 2 วันในพื้นที่จริง
  • กลุ่มเรียนรู้ที่ปลอดภัย อบอุ่น และลึกซึ้ง
  • อาหารกลางวัน 2 มื้อ อาหารว่าง 4 มื้อ สถานที่เรียนรู้ร่วมกัน
  • เอกสารและแบบฝึกที่นำไปใช้ต่อได้ตลอดชีวิต
  • การดูแลอย่างใกล้ชิดในกลุ่มเล็กเพื่อความลึกซึ้งและปลอดภัย
Online – Zoom
การสนับสนุนพื้นที่ — 3,900 บาท
  • การเรียนรู้สด 2 วัน ผ่าน Zoom
  • ได้รับเนื้อหาและการฝึกครบทุกช่วง
  • เอกสารและแบบฝึกที่ใช้ต่อได้ตลอดชีวิต
  • กลุ่มเรียนรู้ขนาดเล็กที่รักษาความลึกซึ้งและปลอดภัย

จำนวนผู้เข้าร่วม 8-12 คน
เพื่อให้การดูแลและการเคียงข้าง เกิดขึ้นอย่างแท้จริง — แบบอบอุ่น และเดินไปด้วยกัน โดยไม่มีใครต้องเดินเพียงลำพัง
ท่านไม่จำเป็นต้องให้มากขึ้น
เพียงมีพื้นที่ที่เข้าใจ
และมีใครสักคนเดินเคียงข้างไปด้วยกัน
พลังชีวิตก็อาจค่อย ๆ กลับมาเอง 🌿
🌱 ถ้อยคำจากใจ
ถ้าวันหนึ่ง
ท่านรู้สึกอยากมีใครสักคน
เดินเคียงข้างไปด้วยกัน
ผมอยู่ตรงนี้ครับ
พร้อมอยู่ด้วยรัก
เคียงข้างด้วยรัก
และส่งต่อความรัก 🌱
นริศ มณีขาว
ผู้ร่วมเดินเคียงข้าง
Loving Presence & NVC Companion
ติดต่อได้ที่ Line: narislove
🌿 ติดต่อพูดคุยได้ที่
LINE : narislove
Facebook : facebook.com/carefor.org
Website : lovingpresence.org
บ้านใส่ใจ : carefor.org
ขอบคุณที่แวะมา
ท่านไม่จำเป็นต้องทำอะไรในตอนนี้
แค่ได้พักใจ…ก็เพียงพอแล้ว 🌱
© Loving Presence Journey 2026