❤️ ทำไมความเจ็บที่ "ผ่านมาแล้ว" ยังอยู่ในหัวใจจนถึงวันนี้?
เพราะบาดแผลภายในไม่หายไปตามเวลา แต่จะหายและดีขึ้น…เมื่อเราเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอย่างอ่อนโยน เมื่อเรายอมรับว่ามัน "เจ็บจริง" และเมื่อเรามีใครสักคน ที่อยู่เป็นเพื่อนกับเราโดยไม่กดดัน ไม่เร่ง ไม่ตัดสิน
ความเจ็บปวดมากมายในชีวิตเกิดขึ้นเพราะเรา "ต้องรับมือคนเดียว" เด็กที่ร้องไห้ไม่มีใครเห็น ผู้ใหญ่ที่เจ็บปวดแต่ต้องทำตัวเข้มแข็ง ความรักที่พังลงโดยไม่มีคนโอบกอด การสูญเสียที่ไม่มีใครฟังถึงความหมายของมัน เสียงวิจารณ์ในหัวที่เราเก็บมาเป็นสิบ ๆ ปี
และเรามีคำถามขึ้นในหัวใจของเราว่า…
- "ฉันจะหายได้จริงไหม?"
- "ฉันจะรักตัวเองได้อย่างไรเมื่อเคยเจ็บปวดแบบนี้?"
- "ฉันจะกล้ารักอีกครั้งไหม?"
หลักสูตรนี้ถูกออกแบบมาเพื่อตอบคำถามเหล่านี้ เพื่อให้หัวใจได้พัก เพื่อให้ความเจ็บได้คลาย เพื่อให้ความรักกลับคืนมาอีกครั้ง
ด้วยพลังงานของ Loving Presence – การอยู่ด้วยรัก - เคียงข้างด้วยครับ ซึ่งซ่อนอยู่ในหัวใจของเราเสมอมา เราจะเปิดหัวใจของเราได้อย่างไร พร้อมกับการอยู่เคียงข้างของอาจารย์และเพื่อนร่วมทาง นี่เป็นหัวใจของการเดินทางด้วยความรัก Loving Presense Journey ในครั้งนี้
🌿 โครงสร้างหลักสูตร 2 วัน (8 ช่วง) กิจกรรมฝึกปฏิบัติ 80%
เน้นการเยียวยาผ่าน Loving Presence ปลอดภัย ลึก อ่อนโยน อย่างเป็นธรรมชาติ
🟠 ช่วงที่ 1 — Understanding Inner Wounds with Loving Presence
"ความเจ็บปวดต้องการเพียงการรับรู้ด้วยความรัก ไม่ใช่การแก้ไข หรือกดดัน"
Pain Point:
เหนื่อยเพราะต้องแบกความเจ็บปวดอยู่คนเดียว
ช่วย:
เปิดพื้นที่ให้บาดแผลในจิตใจได้รับการมองเห็น การรับรู้และยอมรับอย่างที่เป็น
กิจกรรม:
- Trauma Roots Mapping
- Body Memory Awareness
- Loving Presence Check-in
🟠 ช่วงที่ 2 — Transforming Fear & Shame into Inner Compassion
"ความกลัวและความละอายจะคลายเมื่อมีคนอยู่เคียงข้างอย่างอ่อนโยน"
Pain Point:
รู้สึกผิด กลัว ละอายใจ ไม่ดีพอ อายตัวเอง ไม่มีค่า
ช่วย:
เปลี่ยนความรู้สึกกลัว รู้สึกผิด ละอายใจ Shame → เป็นความรักเมตตาต่อตนเอง Self-Compassion
กิจกรรม:
- Compassion Switch
- Somatic Fear Release
- Safe-Body Holding
🟠 ช่วงที่ 3 — Inner Child Healing with Loving Presence
"เด็กที่อยู่ภายในตัวเราไม่ได้ต้องการคำแนะนำ… เพียงต้องการคนที่อยู่เคียงข้างเขา"
Pain Point:
ความเจ็บปวดในอดีตที่ไม่เคยมีใครรับฟัง
ช่วย:
ฟังเสียงและโอบกอดเด็กในตัวเรา Inner Child ด้วยความรัก
กิจกรรม:
- Inner Child Dialogue
- Loving Witness Practice
- Self-Comfort Ritual
🟠 ช่วงที่ 4 — Emotional Release & Gentle Forgiveness
"การให้อภัยไม่ใช่การลืม…แต่คือการปลดปล่อยหัวใจให้เป็นอิสระ"
Pain Point:
ความค้างคาใจที่อัดแน่นอยู่ในหัวใจ-ในตัวเรา
ช่วย:
ปลดปล่อยอารมณ์อย่างปลอดภัยด้วยความรัก Loving Presence
กิจกรรม:
- Safe Emotional Expression
- Forgiveness as Freedom
- Release Ritual
🔵 ช่วงที่ 5 — Anger → Needs (Compassionate Transformation)
"ทุกความโกรธคือความต้องการที่ยังไม่ได้รับการโอบอุ้ม"
Pain Point:
หงุดหงิดง่าย รำคาญใจง่าย โกรธง่าย เจ็บง่าย ระเบิดง่าย หรือเก็บไว้ไม่แสดงออก จนไม่รู้ว่าตนเองรู้สึกอย่างไร
ช่วย:
เปลี่ยนความหงุดหงิด รำคาญใจ โกรธเป็นความต้องการลึกๆที่รอการรับฟัง รับรู้ ด้วยความรัก
กิจกรรม:
- Decode Anger
- Needs Behind Pain
- Empathic Partner Sharing
🔵 ช่วงที่ 6 — Rewriting Your Inner Story
"คุณไม่ใช่ความเจ็บปวดในอดีต แต่คุณเป็นผู้เขียนเรื่องราวชีวิตใหม่ของคุณเอง"
Pain Point:
การติดอยู่ในเรื่องเล่าเก่าๆ ของตนเอง (narrative) "ฉันไม่พอ" "ฉันไม่ได้เรื่อง" …
ช่วย:
เปลี่ยนเรื่องราวใหม่ที่มีความรักเป็นพลังนำทางชีวิต
กิจกรรม:
- Inner Narrative Exercise
- Compassionate Reframing
- Self-Identity Renewal
🔵 ช่วงที่ 7 — Self-Compassion Ritual & Inner Strength
"พลังของความอ่อนโยนเข้มแข็งกว่าที่คุณคิดเสมอ"
Pain Point:
กลัวกลับไปเจ็บเหมือนเดิม
ช่วย:
สร้างฐานความมั่นคงภายในแบบไม่ต้องเข้มแข็งเสมอไป เปลี่ยนเป็นพลังของความอ่อนโยนที่เข้มแข็ง มั่นคงด้วยรักจากใจคุณ
กิจกรรม:
- Loving Kindness Ritual
- Heart-Energy Refill
- Strength Anchoring
🔵 ช่วงที่ 8 — Post-Traumatic Growth Plan
"เมื่อหัวใจได้รับการโอบอุ้ม การเติบโตเกิดขึ้นเอง"
1
Pain Point:
กลัวว่าเรียนรู้แล้ว จะดีขึ้นแค่ชั่วคราว
2
ช่วยคุณ:
วางเส้นทางการเยียวยาอย่างต่อเนื่อง 7–30–90 วัน
กิจกรรม:
- Integration Circle
- Post-Traumatic Growth Roadmap
- Blessing for the New Path